【概述】
七張里位於宜蘭市東北方，宜蘭河左岸之地，東、北與壯圍鄉功勞村為鄰，南隔宜蘭河與成功里、延平里相望，西為新生里，全里面積1.8094平方公里，共10鄰，據民國108年（2019）7月統計，戶數555戶，人口1,785人，男919人，女866人。
本里範圍在清代屬民壯圍堡七張庄，明治34年（1901）查定區域仍沿舊制，大正9年（1920）屬民壯圍庄七張大字，昭和15年（1940）劃歸宜蘭市東町。戰後定名為七張里。民國103年（2014）行政區域調整，七張里範圍不變，僅調整鄰的部分。
清廷發放墾照時，常使用犁作為面積單位，而一張犁耕地面積約有5甲地。因為該地區開墾區域面積為「七張犁」約35甲，故稱為七張。本區以宜10線為界，以西為上七張，以東為下七張。清光緒18年（1892）作大水，「五間崩到柯仔林」，致使宜蘭河改道，壯六、七張千餘甲良田也盡成河埔，因而又有「沙埔仔」這個地名，此次洪水也徹底毀滅了鄰近的流流、辛仔羅罕等社。大正元年（1912）日人重劃完成以後，認為宜蘭平原到處都有沙埔，容易混淆，所以要重新命名。沙埔仔有兩個地名，一為四張，另一個叫七張，日人就以七張為名。
由於宜蘭河的改道，壯七和七張一分為二，神明會奉祀的三界公和土地公，經兩邊頭人協調、抓鬮決定，七張這邊分得土地公金身和三界公爐，壯七分得三界公金身和土地公爐。
【參考資料】
1.黃雯娟，《台灣地名辭書卷一：宜蘭縣》，台灣省文獻會，2000，頁215。
2.呂美玉、林英賢、林正芳，《宜蘭市志地理篇》，宜蘭市公所，2001，頁104-106。
3.宜蘭市公所，〈宜蘭市里、鄰行政區域調整計畫〉，2012。
4.宜蘭市公所，〈宜蘭市各里面積統計表（調整後）〉，2014。
5.宜蘭市戶政事務所，〈宜蘭縣宜蘭市各鄰住戶人口統計表〉，2019。
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